Come vincere l'insonnia - Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
Características
Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
Autor: Gioacchino e Mauro Mennuni
Editor: Mondadori
Lugar de impresión: Milán
Fecha de publicación: 2010
Collar: Cómo hacer
Sei milioni d'italiani non dormono o faticano a dormire. Molti soffrono di una grave forma di insonnia che porta a irritabilità, scarsa capacità di concentrazione, e quindi scarsa resa nella vita e nel lavoro. Secondo i dati raccolti dal dottor Gioacchino Mennuni, direttore del Centro del Sonno al Policlinico Gemelli di Roma, il maggiore specialista italiano sui problemi del disturbo del sonno, il fenomeno colpisce con sempre maggior frequenza anche i più giovani. Il metodo del dottor Mennuni è un vero e proprio decalogo, da seguire secondo un preciso e studiato sistema di regole, consigli, esercizi e piccoli trucchi per riequilibrare l'orologio biologico. Secondo l'autore, orari e disciplina sono ottimi antistress naturali, molto meglio dei farmaci, spesso usati con troppa disinvoltura. La camera da letto è interdetta a ogni altra attività: proibito mangiare, guardare la tv, studiare o lavorare, altrimenti il nostro organismo e la nostra mente non riconoscono più il luogo deputato al riposo e non si rilassano completamente. Non usare la tv come sonnifero, non tenere d'inverno i termosifoni al massimo, perché l'eccessivo calore impedisce il fisiologico raffreddamento della temperatura corporea che favorisce il sonno. E poi tutto ciò che riguarda l'attività fisica, l'alimentazione, il fumo, l'alcol, il sesso, e tutti i segreti riguardo la pennichella in un libro utile e divertente che insegna a rispettarsi e ad accudire il bene prezioso del proprio sonno.
Condición del Producto:
Ejemplar en buen estado. Cubrir con manchas amarillentas, polvo y signos de desgaste en los bordes y esquinas. Cortes amarillentos y con rastros de polvo. Páginas amarillentas. Esquinas superiores de varias páginas dobladas. Subrayado generalizado y notas con bolígrafo y lápiz en el texto.
Código ISBN: 8804598395
EAN: 9788804598398
Páginas: 210
Formato: Libro de bolsillo
Dimensiones (cm):
Altura: 22
Descripción
Primera edición.
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