Come vincere l'insonnia

Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte

Autor: Gioacchino e Mauro Mennuni

Code: LIMABE0062991

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Come vincere l'insonnia - Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte

Merkmale

Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte

Autor: 

Herausgeber:  Mondadori

Druckort:  Mailand

Erscheinungsjahr: 

Halskette:  Wie macht man

Sei milioni d'italiani non dormono o faticano a dormire. Molti soffrono di una grave forma di insonnia che porta a irritabilità, scarsa capacità di concentrazione, e quindi scarsa resa nella vita e nel lavoro. Secondo i dati raccolti dal dottor Gioacchino Mennuni, direttore del Centro del Sonno al Policlinico Gemelli di Roma, il maggiore specialista italiano sui problemi del disturbo del sonno, il fenomeno colpisce con sempre maggior frequenza anche i più giovani. Il metodo del dottor Mennuni è un vero e proprio decalogo, da seguire secondo un preciso e studiato sistema di regole, consigli, esercizi e piccoli trucchi per riequilibrare l'orologio biologico. Secondo l'autore, orari e disciplina sono ottimi antistress naturali, molto meglio dei farmaci, spesso usati con troppa disinvoltura. La camera da letto è interdetta a ogni altra attività: proibito mangiare, guardare la tv, studiare o lavorare, altrimenti il nostro organismo e la nostra mente non riconoscono più il luogo deputato al riposo e non si rilassano completamente. Non usare la tv come sonnifero, non tenere d'inverno i termosifoni al massimo, perché l'eccessivo calore impedisce il fisiologico raffreddamento della temperatura corporea che favorisce il sonno. E poi tutto ciò che riguarda l'attività fisica, l'alimentazione, il fumo, l'alcol, il sesso, e tutti i segreti riguardo la pennichella in un libro utile e divertente che insegna a rispettarsi e ad accudire il bene prezioso del proprio sonno.

Produkt-Zustand:
Probe in gutem Zustand. Mit Gelbfärbung, Staubflecken und Gebrauchsspuren an den Kanten und Ecken abdecken. Schnitte vergilbt und mit Staubspuren. Vergilbte Seiten. Obere Ecken mehrerer gefalteter Seiten. Weit verbreitete Unterstreichung und Stift- und Bleistiftnotizen im Text.

ISBN -Code:  8804598395

EAN:  9788804598398

Seiten:  210

Format:  Taschenbuch

Größe (cm):
Höhe:  22

Beschreibung

Erste Ausgabe.

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