Come vincere l'insonnia - Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
Merkmale
Il metodo naturale per dormire bene tutta la notte
Autor: Gioacchino e Mauro Mennuni
Herausgeber: Mondadori
Druckort: Mailand
Erscheinungsjahr: 2010
Halskette: Wie macht man
Sei milioni d'italiani non dormono o faticano a dormire. Molti soffrono di una grave forma di insonnia che porta a irritabilità, scarsa capacità di concentrazione, e quindi scarsa resa nella vita e nel lavoro. Secondo i dati raccolti dal dottor Gioacchino Mennuni, direttore del Centro del Sonno al Policlinico Gemelli di Roma, il maggiore specialista italiano sui problemi del disturbo del sonno, il fenomeno colpisce con sempre maggior frequenza anche i più giovani. Il metodo del dottor Mennuni è un vero e proprio decalogo, da seguire secondo un preciso e studiato sistema di regole, consigli, esercizi e piccoli trucchi per riequilibrare l'orologio biologico. Secondo l'autore, orari e disciplina sono ottimi antistress naturali, molto meglio dei farmaci, spesso usati con troppa disinvoltura. La camera da letto è interdetta a ogni altra attività: proibito mangiare, guardare la tv, studiare o lavorare, altrimenti il nostro organismo e la nostra mente non riconoscono più il luogo deputato al riposo e non si rilassano completamente. Non usare la tv come sonnifero, non tenere d'inverno i termosifoni al massimo, perché l'eccessivo calore impedisce il fisiologico raffreddamento della temperatura corporea che favorisce il sonno. E poi tutto ciò che riguarda l'attività fisica, l'alimentazione, il fumo, l'alcol, il sesso, e tutti i segreti riguardo la pennichella in un libro utile e divertente che insegna a rispettarsi e ad accudire il bene prezioso del proprio sonno.
Produkt-Zustand:
Exemplar in gutem Zustand. Umschlag mit leichten Staubflecken und Gebrauchsspuren an den Kanten. Schnitte und Seiten mit Vergilbung. Auf Seite 69 befindet sich eine Unterstreichung im Stift.
ISBN -Code: 8804598395
EAN: 9788804598398
Seiten: 210
Format: Taschenbuch
Größe (cm):
Höhe: 22
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